【编者按】《中共中央国务院关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》中指出，要着力加强班集体建设，组织开展丰富多彩的主题班会，发挥团结学生、组织学生、教育学生的职能。主题班会是高校辅导员开展日常思想政治教育的重要载体和阵地，在辅导员的工作中发挥着不可替代的作用。为促进我院辅导员职业能力提升，充分赋予主题班会思想政治教育载体的新涵义，突显主题班会教育意义延伸与辅导员自身成长的同向促进，在展现班级风采的同时搭建学习分享交流平台，特开设“润人心·共成长”主题班会风采展栏目。
随着期末考试日渐临近，为了有效缓解学生考前心理压力，调整学生考前紧张、浮躁、不安、焦虑等心理状态，增强同学们的信心，提高心理调适能力，帮助学生进行自我调节，掌握科学的心理调节放松方法。6月23日的晚自习，文学与教育学院辅导员谷亚欣为汉语言文学B2301-2304、2306班级开展以“优化情绪·释放压力”为主题的班会。
谷亚欣以“优化情绪·释放压力”为主题开展班会，以“压力有意义吗？我的压力来自哪里？面对压力我应该怎么做？”三个问题开始引发学生思考，通过生动的图片，让学生了解考试压力的不良反应的具体表现。引导学生克服焦虑心理，调整认知偏差，善于接纳自我，积蓄积极情绪力量。她还详细介绍考前综合症的表现以及考试的三种状态，并针对性教授解决考试焦虑的方法、缓解考前失眠的技巧和减压小妙招。此外，她讲到，树立正确的生命观，鼓励学生认识到人生的价值不仅在于一次的成功与失败，更在于活出自我，活出精彩。
期末考试在即，此次的考前心理辅导班会，有效的缓解了学生考前紧张焦虑的心理，学生们纷纷表示，考前会调整心态，积极备考。考场上，沉着冷静，诚信答题，为自己交出一份满意的答题。
撰稿人：谷亚欣
