【编者按】《中共中央国务院关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》中指出，要着力加强班集体建设，组织开展丰富多彩的主题班会，发挥团结学生、组织学生、教育学生的职能。主题班会是高校辅导员开展日常思想政治教育的重要载体和阵地，在辅导员的工作中发挥着不可替代的作用。为促进我院辅导员职业能力提升，充分赋予主题班会思想政治教育载体的新涵义，突显主题班会教育意义延伸与辅导员自身成长的同向促进，在展现班级风采的同时搭建学习分享交流平台，特开设“润人心·共成长”主题班会风采展栏目。
为了提高大学生的心理耐受力，普及心理健康知识。2024年9月29日晚自习，文学与教育学院在4J101举办了“心理健康，拒绝内耗”特色主题班会，由辅导员谷亚欣主讲。
活动开始，谷亚欣通过PPT上鲜活的精神内耗案例，为同学们介绍了内耗所带来的后果。随后向同学们提问能够缓解内耗和放松的方法，班级同学积极举手作答。谷老师深刻解析了精神内耗的内涵，在宣讲中告诉同学们要“拒绝精神内耗”，鼓励同学们建立积极心态和培养自信心，肯定自己的价值和能力，相信自己能够克服困难，减少内耗。最后，谷亚欣向同学们再次强调了拒绝内耗、接纳自我的重要性，并希望同学们能够在生活中正确看待各种事情，强大内心，增强自信。
此次“拒绝精神内耗，学会接纳自我”心理班会活动的成功举办，不仅增强了同学们的心理健康意识，还帮助他们学会了如何应对精神内耗，接纳自我。此次活动对于同学们的成长和发展具有积极意义，也为文教学院心理健康工作的深入推进奠定了基础。
撰稿人：谷亚欣
