【编者按】《中共中央国务院关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》中指出，要着力加强班集体建设，组织开展丰富多彩的主题班会，发挥团结学生、组织学生、教育学生的职能。主题班会是高校辅导员开展日常思想政治教育的重要载体和阵地，在辅导员的工作中发挥着不可替代的作用。为促进我院辅导员职业能力提升，充分赋予主题班会思想政治教育载体的新涵义，突显主题班会教育意义延伸与辅导员自身成长的同向促进，在展现班级风采的同时搭建学习分享交流平台，特开设“润人心·共成长”主题班会风采展栏目。
2024年10月13日晚，汉语言文学B2406班精心策划并成功举办了一场以“拒绝精神内耗，拥抱阳光生活”为主题的班会。此次班会如一盏璀璨明灯，照亮了班级每位同学的心灵，深入触及了大家内心被精神内耗阴霾笼罩的角落。
班会伊始，同学们热情高涨，纷纷登台分享对精神内耗现象的理解与感悟。大家一致认为，精神内耗是一种无形的自我消耗状态，似一条看不见的锁链，束缚着人们的思想与行动。通过深入交流，同学们清晰认识到精神内耗正悄无声息地侵蚀着学习动力、生活品质乃至心理健康。
在讨论环节，同学们敞开心扉，勇敢分享曾经深陷精神内耗泥潭的经历。有因过度担忧考试成绩而夜不能寐致学习效率下降的同学；有在人生选择面前犹豫不决最终错失良机的同学；还有因过分在意他人眼光而失去自我、畏首畏尾的同学。这些真实动人的故事，让大家深刻体会到精神内耗的危害性，也激发了共同寻求解决之道的强烈愿望。
随后，同学们围绕“如何拒绝精神内耗”展开热烈讨论。大家集思广益，提出诸多切实可行的建议与方法。一致认为，摆脱精神内耗困扰，首先要学会接纳自己的不完美，认识到每个人都有独特优点与不足；其次要勇于面对问题与挑战，积极采取行动解决问题而非沉溺于内心挣扎纠结；最后要培养积极向上的心态，学会从失败中汲取养分与力量而非一味自我否定与沉沦。
此次班会的成功举办，不仅让同学们对精神内耗有了更为全面深刻的认识与理解，还为他们提供了宝贵的应对策略与方法。同学们纷纷表示，将把在班会中学到的知识与经验应用到实际生活中，努力摆脱精神内耗的束缚，以更加饱满的热情与坚定的信念迎接未来学习与生活中的每一个挑战。
撰稿人：马语晴
